Случвало ли ви се е работодателят ви да подарява допълнително време за йога? Да ви насърчава да тренирате на работното място заедно с колегите? Това не е мечта, а действителност и то в няколко български компании.
За новия тренд разбрах от приятели, които работят в сферата на IT и онлайн програмирането и оптимизирането. Интересното е, че техните мениджъри им позволяват да практикуват йога, за да подобрят позицията на тялото си, да се тонизират и да се балансират. Най-хубавото е, че не се налага да остават след работно време или пък да им се начисляват допълнителни часове. Времето за йога се отнема от общите 8 часа в офиса.
За да се осъществи това начинание, е необходимо да се отдели едно помещение, което да се използва за йога.Основно това са зоните за почивка или конферентните зали, които имат по-голяма площ. Осигуряват се постелки, а фирмата наема учител, който да води класа. Тъй като всеки отделен служител има различно ниво на физическа грамотност, упражненията са така подбрани, че да са подходящи и за начинаещи, и за напреднали.
По принцип работниците в сферата на IT са ангажирани през различни части от деня за работата по отдени проекти. Точно затова работодателят осигурява два пъти на ден класове, които да са сутрин и в следобедните часове. Йога инструкторът посещава фирмата два или три пъти в седмицата.
Предполагам, че този нов модел за мотивация и насърчаване активността е внесен някъде от чужбина, защото забелязвам, че се прилага във фирми от различни градове. Примерите, които ви дадох не се отнасят единствено за София, а и за Пловдив, дори и за Бургас. Ако резултатите му са наистина добри и показва едновременно повишаване работната способност и здравето на служителите, предполагам, че и HR-ри и от други сфери ще го приложат. Така че очаквайте скоро и във вашия офис.
Етикет: време
Има какво да правим и под карантина
Животът е непредвидим и изпитания дебнат отвсякъде. Едно от тях е и стоенето под карантина. Да, не можем да излизаме, трябва да преустановим и социалните си контакти, но има толкова много начини, с които да уплътним времето си вкъщи и да ни бъде приятно. Погледнете на карантината като на време за себе си и за семейството. Време, което да оползотворите и да направите всички онези неща, които все отлагахте.
Като начало можете да организирате една семейна виртуална екскурзия. Лесно е. Само с няколко клика ще пътувате безплатно и безопасно навсякъде, а възможностите на Google Earth са безброй много.
Обърнете внимание и на добрите стари книги. Оставете интересните сюжети да ви погълнат и пренесат във вълшебния си свят. Стойностната литература никога не излиза от мода и е чудесен начин да обогатите общата си култура.
Времето вкъщи е добра предпоставка за домашно приготвена храна. Научете някоя нова рецепта и се впуснете в кулинарно приключение. Включете и семейството. Готвенето заедно може да бъде и забавно, пък после да му мисли този, който ще чисти кухнята.
Разбира се, след хубавата храна следват и малко упражнения. YouTube е пълен с видеа за домашни тренировки, подходящи и за начинаещи, и за специалисти. Препоръчителни са лицеви опори, коремни преси, пилатес, йога, клекове.
Настолните игри също са подходящо забавление за цялото семейство. Някои изискват повече време, но сега го имате в изобилие. Извадете старото „Монополи“ или „Не се сърди човече“, пъзелите, а защо не и конзолите за FIFA.
Сега е моментът да се усъвършенствате, като надградите уменията си или придобиете нови такива. Има достатъчно онлайн курсове за изучаване на чужди езици например, като някои от тях са и безплатни. Възползвайте се от всяка възможност и извадете само положителни дивиденти от ситуацията.