Коледният сезон ще бъде незабравим, не само защото е белязан от коронавирус и ограничения. Той ще бъде запомни и с появата на Витлеемската звезда. Много хора смятат явлението за пророческо, а за други е невероятна възможност да наблюдават интересно астрономическо събитие.
Появата на Витлеемската звезда всъщност се получават от приближаването на Юпитер и Сатурн, двете най-големи планети в нашата Слънчева система. Този феномен се нарича „конюнкция“ и може да бъде същият като този, посочен в Библията. Историята разказва, че тримата мъдреци – Мелхиор, Гаспар и Балтасар, последвали Витлеемската звезда, за да намерят Исус в родното му място.
Въпреки че се твърдеше, че това явление се случва само на всеки 800 години, НАСА отбелязва, че този тип събития се случват на всеки 20 години. Сегашният обаче е специален, защото има особено голям съвпад между двете планети и се случва точно по време на коледните празници. Следващото подобно явление ще е след 60 години, но през месец март.
От Земята Юпитер и Сатурн ще бъдат видени толкова близо, че ще изглеждат като система с „двойна планета“. Според учените и двете планети са пътували заедно в небето през тази година. Но само през декември и то в периода 21-24, те ще се приближат достатъчно, за да създадат красив астрономически спектакъл. На тези дати двете огромни планети ще бъдат разделени само с една десета от градуса. Тоест, от наша гледна точка те ще бъдат на разстояние, подобно на дебелината на монета. Двете ще са толкова близо, че Сатурн може да изглежда като спътник на Юпитер.
На вас как ви се струва подобна информация? Дали няма да се роди точно тогава следващият спасител? Дали е просто съвпадение, или е частица надежда в тези смутни времена?
Омайно полезният жасмин
О, жасмин, жасмин, ароматът, който ни побърква, идва от теб. Мога да започна стихотворение в чест на това екзотично растение. Истината е, че не си падам особено по отглеждане на цветя, но откакто бях в Кипър, а жасминът присъства навсякъде там, се влюбих. Точно затова вкъщи се сдобих с растението и започнах да се информирам за ползите от него.
По принцип жасминът, който е пригоден за нашия климат, е предимно храстовиден и може да достигне до два метра височина. Той се характеризира предимно с две неща: красив бял цвят и несравним приятен аромат, който се носи от тях и техните листа. Заради тези свои качества в Индия жасминът има символика. Когато един мъж подарява цвят от растението на жена, той иска да ѝ каже, че е изключително красива. Жасминът символизира женска красота както отвън, така и отвътре.
Много хора често използват приятното ухание на растението като екологичен ароматизатор, чрез който да прикрият лошите миризми в дома си. Но заедно с това жасминът е много мощно растение за лечение и предотвратяване на много заболявания в тялото ни.
Така омайващите за сетивата качества на жасмина действат и лечебно средство. Растението е приложимо предимно в ароматерапията, където често се използва терапевтичният аромат. Също така може да ни помогне да регулираме много функции на организма, да поддържаме нашите органи здрави и да подобри значително качеството ни на живот.
Друг начин за използване на жасмин е чрез етерично масло, което е като концентрат на много от неговите ползи, особено при грижа за кожата. Но не забравяйте, че преди да го ползваме, е добре да си направим стандартния тест за алергии. Трябва само да намажем малка част от маслото върху китката и сгъвката на лакътя и да изчакаме 24 часа, за да видим дали получаваме раздразнения.
Мозъкът ни не обича телевизията
Телевизията е най-евтиното и достъпно забавление, което има във всеки средностатистически дом. Тя има уникалната способност да усмирява децата, а възрастните – да разсейва след тежък работен ден. Дали обаче гледането на телевизия е най-доброто, което можем да направим в името на развлечението? Това изобщо отразява ли ни се?
Не е добре да се отрича форма на забавление с толкова дълбоки корени в културата. Но не е лоша и идеята да се запознаем и с това какво казват различни експерти за телевизията. Ето какво извадих аз.
При гледане на телевизия само за една минута мозъчната активност се променя – преминава от „бета вълни“ в „алфа вълни“. Бета вълните се произвеждат, когато мозъкът има всичките си активни функции. А алфа вълните съответстват на състоянието на замечтаване, подобно на хипноза, при което логиката, креативността и асоциацията са спрени. Подобно състояние се равнява на взиране в стена, докато чакаме на опашка. Това означава, че когато гледаме телевизия, мозъкът ни едва работи.
От тези изследвания се достига до извода, че съзнанието е много по-манипулируемо докато е подвластно на телевизията. Фактът е известен и на рекламодателите, които виждат основния си прозорец за продажби по телевизията. В състояние на гледане на телевизия критичното мислене е намалено. Така лесно се подвеждаме да купим неща, които не са ни нужни.
Това не е всичко. Няколко проучвания показват, че гледането на телевизия увеличава състоянието на стрес и раздразнение, което тревожно повишава производството на холестерол в организма. Това се дължи на броя на кадрите, които достигат до мозъка за кратко време.
Аз не знам дали всички тези проучвания са напълно верни, но забелязвам, че особено през последните месеци на пандемия, телевизията наистина ми повлиява по негативен начин. А допреди не съм усещал такова нещо. Вие имате ли подобни наблюдения?
Служебни пътувания по време на пандемия
Работата на много фирми е свърза с международни пътувания. Тъй като те са част от същността на дейността, в период на ограничения за свободен трансфер между страните, се оказва неблагоприятно въздействие върху бизнеса. И аз бях въвлечен в подобна ситуация. Затова и в тези редове споделям своя опит.
Служебното ми пътуване бе свързано с посещение на Лимасол, Кипър. Кантората, с която работим на островната държава, държеше да проговаряме лично по няколко въпроса. Предвид обстоятелствата, реших да проверя билети и полети и се оказа, че имаме възможност още следващата седмица да летим.
Преди да платя и да финализирам полета, реших да се консултирам и с външното ни министерство. От там ме уведомиха, че при пристигане в страната задължително ще имам четиринадесет дневна карантина. Това условие обаче не важи за жители на Кипър – те могат свободно да пътуват от и за България. Причината ние да имаме карантина е, защото идваме от страна с висок ръст на заболяемост.
Въпреки че не мога да разбера каква е разликата дали човек с една или друга националност извършва едно и също пътуване и как единият гражданин е по-малко уязвим от другия, реших да продължа с въпросите. Попитах дали ако е със служебна цел и представлява не повече от две дни престой, дали пак ще се наложи изолация? Вместо да получа обаче отговор, се сдобих с редица въпроси. Оказа се, че трябва да дам конфиденциална информация относно темата, срещата, присъстващите и прочие. Нали разбирате, че в бизнес света това няма как да се случи.
В момента уреждаме срещата да се случи в България предвид обстоятелствата и се надяваме това да не се отрази сериозно на работата ни. Но ако и на вас ви предстоят подобни пътувания, информирайте се навременно, следете рестрикциите и не споделяйте на никого за какво точно е бизнес срещата ви. Дори и за да пътувате.
Йога на работното място
Случвало ли ви се е работодателят ви да подарява допълнително време за йога? Да ви насърчава да тренирате на работното място заедно с колегите? Това не е мечта, а действителност и то в няколко български компании.
За новия тренд разбрах от приятели, които работят в сферата на IT и онлайн програмирането и оптимизирането. Интересното е, че техните мениджъри им позволяват да практикуват йога, за да подобрят позицията на тялото си, да се тонизират и да се балансират. Най-хубавото е, че не се налага да остават след работно време или пък да им се начисляват допълнителни часове. Времето за йога се отнема от общите 8 часа в офиса.
За да се осъществи това начинание, е необходимо да се отдели едно помещение, което да се използва за йога.Основно това са зоните за почивка или конферентните зали, които имат по-голяма площ. Осигуряват се постелки, а фирмата наема учител, който да води класа. Тъй като всеки отделен служител има различно ниво на физическа грамотност, упражненията са така подбрани, че да са подходящи и за начинаещи, и за напреднали.
По принцип работниците в сферата на IT са ангажирани през различни части от деня за работата по отдени проекти. Точно затова работодателят осигурява два пъти на ден класове, които да са сутрин и в следобедните часове. Йога инструкторът посещава фирмата два или три пъти в седмицата.
Предполагам, че този нов модел за мотивация и насърчаване активността е внесен някъде от чужбина, защото забелязвам, че се прилага във фирми от различни градове. Примерите, които ви дадох не се отнасят единствено за София, а и за Пловдив, дори и за Бургас. Ако резултатите му са наистина добри и показва едновременно повишаване работната способност и здравето на служителите, предполагам, че и HR-ри и от други сфери ще го приложат. Така че очаквайте скоро и във вашия офис.
И аз протестирам
Няма как да не остана безучастен към случващото се в момента в страната. Протести. Пак и отново. И има нужда, и трябва. Аз също не одобрявам управлението на държавата, политиката, политиците. Наглостта все да надделява. А най-лошото е, че потокът на напускащи пределите на родината ни остава все така висок.
Неприятно ми е, че се налага млади хора, пък и по-възрастни, да работят в чужбина, за да изкарат пари и да си оправят нещата в собствената си страна. Болно ми е от този факт. Знам, че това се случва и в други държави, но все пак не мога да го приема. Протестите са една от най-старите форми за изразяване на недоволство, но дали са и най-ефективната?
Не се притеснявам и не ме е срам да споделя, че и аз се включвам във вечерните блокадни. Правя го от съпричастност и чувствам, че това е редно заради мен, близките и приятелите ми. Обаче вече започнах да се питам един въпрос: какво следва, след като свалим правителството, какво следва?
Подобна бе ситуацията и преди няколко години. Публично казваме на властта, че не сме доволни от нея, махаме я и на следващите избори пак ги избираме. Защо? Мазохисти ли сме или просто нямаме подходяща алтернатива? Май по-скоро е второто. Затова според мен е добре да вложим усилията си именно там, а подаването на оставка е далеч по-лесна част.
Така че и аз протестирам. Изказвам разочарованието си и тук, и по улиците. Но само с оплакване не става. И Апостола го е казал: Не требват само с думи, а и дела. Няма как да ги очакваме от някой месия, сами трябва да поработим върху проблема. Бъдещето зависи от нас и решенията, които взимаме днес.
Тату мания
При все повече млади хора, а и не само, забелязвам тенденцията за изрисуването на телата. Изразих се по този начин, защото за мен татусите са не само перманентни знаци върху кожата, но и изкуство. За други обаче това е чудесен начин да съсипеш тялото и живота си. Мнения има, но къде е истината?
Ако трябва да избера една конкретна позиция – за или против татуировките, няма как да бъда категоричен. Причината се корени в това, че подкрепям рисуването върху кожата, но някак си не съм склонен да се подложа на подобна манипулация. Аз съм от типа хора, които обичат постоянното наличие на нещо ново, защото бързо привиквам и очаквам следващото предизвикателство.
Това е една от причините да не искам да си направя татус. Представям си как му се радвам от шест месеца до една година и след това вече ми е омръзнал. Казват, че именно тук се заражда манията. В момента, в който една татуировка не ти е достатъчна или си ѝ се наситил, искаш да си направиш друга. По тази логика действаш и изведнъж имаш не един, а два ръкава, по краката, гърба, корема, дори и по главата.
Имам и други познати, които споделят, че са изрисували кожата си заради модата в момента. Според тях по този начин изглеждаш доста по-атрактивен и привличаш по-лесно противоположния пол. Така и мъже, и жени се сдобиват с татуси и носят определен вид дрехи, за да могат да ги показват. За себе си знам, че не съм от този тип хора и подобно действие не би ме провокирало да сложа мастило по кожата си.
Други се татуират, защото искат да увековечат момент, събитие, човек върху самите себе си. Общо взето е нещо като отдаване на почит и нещо, което те кара да бъдеш горд, че имаш точно такава следа върху тялото си.
Въпреки модата, манията и чувството да направиш нещо различно, не е дошъл мометът за мен. Аз все още не съм открил съкровеното нещо, с което завинаги да бележа кожата си, за да си направя татуировка. Но открия ли го, то нищо няма да сме спре. Вие имате ли татуси и бихте ли си направили?
Хюга – разковничето за щастлив живот
Направило ли ви е впечатление, че датчаните оглавяват всички класации като най-щастлива нация в света? Разрових се малко повече, за да разбера причината за този феномен и открих разковничето – хюга. Тази концепция се заражда в Дания, за да помогне на хората в трудни моменти и да им напомни, че за специалните моменти не трябва да се търси специален повод.
С други думи, хюга означава да се радваш на малките неща, да ги оценяваш и да чувстваш хармонията както в дома си, така и в душата си. Хюга се крие в детайлите и в отношението, което имаме към самите себе си, към околните и към всичко, което ни заобикаля.
Хюга е всичко, което ни прави щастливи. Всичко, което ни носи хармония, уют и спокойствие, а в същото време очарова със своята семплост. Това може да бъде тиха вечер с любимата, разходка по плажа на залез, релаксираща вана или хубава книга.
Често, погълнати от сивото ежедневие, забравяме, че животът е хубав, че е изпълнен с емоция и моменти на удоволствие, които сами можем да си създадем. В своя „Малък наръчник по хюга“ Майк Викинг описва цялостната концепция, която съчетава думата като „изкуството да създаваш атмосфера на интимност, комфорт за душата и липса на дразнители“ и „да изпитваш удоволствие от наличието на успокояващи неща, споделени моменти на уют и да пиеш какао на приглушена светлина“.
Според Викинг, който е директор на Института за изследване на щастието в Копенхаген, една от тайните на хюга се крие в светлината от запалена свещ. Ето защо не е изненада, че над 80% от анкетирани датчани посочват, че свързват хюгата със свещи. Това е и най-бързият начин да създадете подходяща атмосфера.
Не гасете светлините, но „изключете“ себе си. Оставете на мира телефоните и компютрите, избягвайте телевизора. Просто се отдайте на момента, определете своето лично пространство, за да си създадете уют и атмосфера. Насладете се на малките неща. За всеки човек щастието е в различни измерения, затова открийте своето и си го подарете.
Философията на скандинавския начин за щастлив живот се крие и в компанията, с която ще го споделите. Помислете какво обичат любимите ви хора и какво ги прави щастливи. Например малките подаръци без повод са най-хубави и със сигурност ще стоплят сърцето на получателя им.
Не забравяйте, че хюга е усещане – не иска много, но дава много. А ввие какво мислите за хюга?
Има какво да правим и под карантина
Животът е непредвидим и изпитания дебнат отвсякъде. Едно от тях е и стоенето под карантина. Да, не можем да излизаме, трябва да преустановим и социалните си контакти, но има толкова много начини, с които да уплътним времето си вкъщи и да ни бъде приятно. Погледнете на карантината като на време за себе си и за семейството. Време, което да оползотворите и да направите всички онези неща, които все отлагахте.
Като начало можете да организирате една семейна виртуална екскурзия. Лесно е. Само с няколко клика ще пътувате безплатно и безопасно навсякъде, а възможностите на Google Earth са безброй много.
Обърнете внимание и на добрите стари книги. Оставете интересните сюжети да ви погълнат и пренесат във вълшебния си свят. Стойностната литература никога не излиза от мода и е чудесен начин да обогатите общата си култура.
Времето вкъщи е добра предпоставка за домашно приготвена храна. Научете някоя нова рецепта и се впуснете в кулинарно приключение. Включете и семейството. Готвенето заедно може да бъде и забавно, пък после да му мисли този, който ще чисти кухнята.
Разбира се, след хубавата храна следват и малко упражнения. YouTube е пълен с видеа за домашни тренировки, подходящи и за начинаещи, и за специалисти. Препоръчителни са лицеви опори, коремни преси, пилатес, йога, клекове.
Настолните игри също са подходящо забавление за цялото семейство. Някои изискват повече време, но сега го имате в изобилие. Извадете старото „Монополи“ или „Не се сърди човече“, пъзелите, а защо не и конзолите за FIFA.
Сега е моментът да се усъвършенствате, като надградите уменията си или придобиете нови такива. Има достатъчно онлайн курсове за изучаване на чужди езици например, като някои от тях са и безплатни. Възползвайте се от всяка възможност и извадете само положителни дивиденти от ситуацията.
Когато следобедната умора атакува
Началото на работния ден винаги преминава по-динамично. Изпълнени сме с енергия и мотивация да свършим колкото се може повече неща. Следобедните часове обаче винаги се оказват предизвикателство и преминават в другата крайност. Клепачите ни натежават след обяда, продуктивността ни спада и дори кафето не е в състояние да се справи с този феномен. Звучи познато, нали? Сигурно много хора ще се припознаят в тази ситуация, но по-важното е какво може да направим, за да запазим енергията си през целия ден.
За целта трябва да започнте подготовката още от сутринта. Неслучайно казват, че закуската е най-важното хранене за деня, защото чрез нея си набавятe необходимото „гориво“. Разбира се, тя също трябва да е умерена и подбрана. Може да похапнте купа овесени ядки и плодове или препечени филийки и авокадо. За да функционират пълноценно мозъкът и мускулите, трябва да ги снабдявате с въглехидрати, а в добавка с протеини засилват и концентрацията.
Обедното меню също е важно. Добре е да се избягват храните, богати на мазнини, тъй като оставят у нас усещане за тежест и дискомфорт. За по-голяма продуктивност, комбинирайте ястие с протеини и зеленчуци.
Хидратацията е важна през целия ден, затова винаги дръжте бутилка с вода на бюрото си. Така няма да забравяте да пиете от нея. Водата е живителна сила, а в комбинация с лимон или лайм ще доведе до приток на енергия.
Дори да работите на бюро, използвайте всеки удобен случай да се раздвижите. Забравете за асансьора, използвайте стълбите и ще усетите как се тонизирате моментално. Проучванията показват, че редовната физическа активност бори умората, а и се отплаща със стегнати мускули и добра визия.
Ако офисът ви е по-тъмен, това неминуемо ще засили желанието ви за следобедна дрямка. Пуснете светлината, вдигнете щорите или включете някоя допълнителна лампа.
Умората започва да оказва влияние и когато не сте се наспали през нощта. Така че – спете достатъчно. Доказано е, че хората, които работят активно през деня, трябва да спят поне по 7 часа на денонощие.
Следващият път, когато усетите, че умората ви атакува, припомнете си тези трикове и ги приложете в ежедневието си. Нищо не губите, освен изтощението си.